Oggi, praticare il Forest Bathing o Forest Therapy, è una delle esperienze più efficaci per favorire il benessere mentale, fisico e spirituale. Questa pratica, nata in Giappone e conosciuta come Shinrin-yoku ("bagno nella foresta"), non è solo una passeggiata nei boschi: si tratta di un'immersione sensoriale profonda, scientificamente provata per i suoi benefici sulla salute. Per godere dei benefici psicologici, bastano 20 minuti nella foresta, mentre due ore possono migliorare il benessere generale per una settimana, e tre giorni consecutivi possono rafforzare le difese immunitarie per un mese. Il periodo ideale è l'estate e l'inizio dell'autunno, quando le foreste liberano maggiori quantità di composti organici volatili.